愛美的女性請注意

《保健須知》多曬太陽 保骨本
台灣人愛美白、怕曬太陽甘願活在陰影下。但醫師提醒，不曬太陽會影響人體維生素Ｄ生成，影響到骨骼健康，成為骨質疏鬆症的高危險群。
　三軍總醫院骨科部主任吳興盛說，門診曾遇到過一名長時間在夜間出沒、在pub工作的男性，未到中年已駝背、骨質疏鬆，臨床診斷是嚴重的維生素Ｄ缺乏。
　事實上，國人漸漸知道骨質疏鬆可能與鈣質流失有關，忙著補充鈣質，但卻不一定瞭解要留住鈣質還需要維生素Ｄ的幫忙，但是維生素Ｄ不是人體有辦法自己合成的營養素，而需要靠日曬或者另外補充。
　中華民國骨質疏鬆症學會常務理事、台大醫院副院長蔡克嵩說，一份10前的研究就曾發現，台灣可能有半數婦女有維生素Ｄ不足的隱憂，要多多注意。
　醫師也建議，再想要美白，每天還是要曬曬太陽，並且均衡飲食的攝取包括鈣質在內的各式營養成分；每天曬個15分鐘，抹防曬乳、打陽傘都行，就是不要不見天日，才能確保骨本。